Antes de comer, pergunte com gentileza: é fome física, vontade, cansaço, ansiedade ou uma combinação? Não use a pergunta para proibir. Use-a para entender necessidades e buscar recursos além da comida quando isso ajudar.
Este conteúdo é educativo. Não substitui avaliação de médico, nutricionista, psicólogo ou outro profissional de saúde.