Aumente fibras aos poucos e mantenha uma hidratação compatível com sua rotina. Se houver desconforto intestinal persistente, procure avaliação. A qualidade geral da alimentação importa mais do que um ingrediente isolado.
Este conteúdo é educativo. Não substitui avaliação de médico, nutricionista, psicólogo ou outro profissional de saúde.