Nos primeiros dias, observe sem julgamento, organize uma compra simples, inclua uma caminhada curta, proteja o sono e escolha uma refeição para comer com atenção. O objetivo não é mudar tudo em uma semana; é criar evidências de que você consegue cuidar de si.
Este conteúdo é educativo. Não substitui avaliação de médico, nutricionista, psicólogo ou outro profissional de saúde.